Правильное питание

Правильное питание

как вы понимаете здоровое питание?

  • здоровое питание это сбалансированное питание
  • здоровое питание это употребление продуктов, таких, как овощи фрукты, макаронные изделия и крупы
  • здоровое питание это ограничение соли и сахара в приготовлении блюд
  • все вышеперечисленные ответы верны.

С чем хорошо совмещать питание, чтобы оно действительно было здоровым?

  • с занятиями спортом и физкультурой
  • с употреблением газированных напитков и сладостей
  • с вредными привычками: табак и алкоголь
  • со вкусовыми концентрированными добавками к пище.

Здоровое питание включает в себя:

  • полезные продукты, допускается употребление консервной продукции;
  • вредные продукты в небольшом количестве;
  • только полезные продукты;
  • можно все, просто соли и сахара поменьше.

Что из перечисленного относится к полезным продуктам?

  • крупы
  • газированные сладкие напитки
  • консервная продукция
  • продукты быстрого приготовления.

Будешь здоровым и долго проживешь, если:

  • будешь есть много фруктов и овощей;
  • войдет в привычку есть морепродукты из консервов;
  • нравится есть мясо, прожаренное в большом количестве жира;
  • всегда питаться в кафе и столовых.

Определите вредные продукты:

  • крупы, макаронные изделия;
  • овощи и фрукты;
  • жареная и жирная вкусная пища;
  • консервированная рыба.

Жиры бывают:

  • простые и особые;
  • животного и растительного происхождения;
  • очень жирные и нежирные;
  • полезные и вредные.

Самый полезный прием пищи для человека:

  • завтрак;
  • обед;
  • полдник;
  • ужин.